{"id":12641,"date":"2024-07-15T08:00:00","date_gmt":"2024-07-15T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.engbers.com\/blog\/?p=12641"},"modified":"2024-07-11T08:21:11","modified_gmt":"2024-07-11T06:21:11","slug":"5-tipps-bei-hitze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.engbers.com\/blog\/5-tipps-bei-hitze\/","title":{"rendered":"5 Tipps bei Hitze"},"content":{"rendered":"\n
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Der Sommer ist eine wundervolle Jahreszeit, die mit strahlendem Sonnenschein, hei\u00dfen Tagen und lauen Abenden besticht. Es ist die perfekte Jahreszeit, um das Leben im Freien zu genie\u00dfen und sich von erfrischenden Getr\u00e4nken und k\u00fchlem Eis verw\u00f6hnen zu lassen. Und trotzdem kennt es jeder: Wenn die Temperaturen steigen, ist es schwierig, sich abzuk\u00fchlen! Wir zeigen Dir mit einigen Tipps, wie Du cool bleibst, wenn es hei\u00df wird. <\/p>\n\n\n\n

1. Wasser ist immer eine gute Wahl<\/h2>\n\n\n\n

Sobald die Temperaturen steigen, ist es besonders wichtig, viel zu trinken. Trinke regelm\u00e4\u00dfig Wasser, um Deinen K\u00f6rper vor Austrocknung zu sch\u00fctzen. Dabei gilt die Regel: Verzichte auf eiskaltes Wasser \u2013 denn das kann unseren K\u00f6rper um ein halbes Grad abk\u00fchlen und ihm das Signal geben, sich aufw\u00e4rmen zu m\u00fcssen. Wir erreichen damit also genau den gegenteiligen Effekt. Gib Deinem Glas Wasser also lieber mit einer Zitronenscheibe oder einem Eisw\u00fcrfel den ultimativen Frischekick.<\/p>\n\n\n\n

Wasser kann an warmen Tagen aber auch ganz anders eingesetzt werden und somit den Alltag erleichtern. Hast Du Deine W\u00e4rmflasche zum Beispiel schon mal zu einer K\u00fchlflasche umfunktioniert? Nein? Dann solltest Du das in diesem Sommer definitiv ausprobieren! F\u00fclle die W\u00e4rmflasche mit etwa einem drittel Wasser und lege sie kurz ins Gefrierfach. Danach \u00fcbernimmt sie eine super erfrischende Funktion und ist beispielsweise eine ideale Alternative, um auch in warmen N\u00e4chten gut schlafen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

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2. Leinen \u2013 trage luftige Kleidung<\/h2>\n\n\n\n

Der Sommer-Alltag steht und f\u00e4llt mit der richtigen Kleidung. W\u00e4hle lockere und helle Kleidung und achte darauf, dass sie aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder Leinen<\/a> gefertigt wurde. In unserem umfangreichen engbers-Sortiment ist von luftigen Leinen-Hosen<\/a> \u00fcber leichte Baumwoll-T-Shirts<\/a> bis hin zu hochwertigen Leinen-Hemden<\/a> alles dabei, was Mann sich f\u00fcr die warme Jahreszeit w\u00fcnschen kann.<\/p>\n\n\n\n

Unsere Leinen-Highlights:<\/strong><\/h3>\n\n\n
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3. Lauwarm duschen<\/h2>\n\n\n\n

Ein anstrengender Arbeitstag ist zu Ende und Du freust Dich auf eine eiskalte Dusche? Vorsicht! Denn eiskaltes Duschen regt den Kreislauf schockartig an und erh\u00f6ht den Blutdruck. Um die W\u00e4rme im K\u00f6rper zu halten, ziehen sich die Gef\u00e4\u00dfe rasch zusammen und die Folge ist ein erh\u00f6htes Schwitzen nach der Abk\u00fchlung.<\/p>\n\n\n\n

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4. Wasserhaltiges Essen <\/h2>\n\n\n\n

Verzichte an hei\u00dfen Sommer-Tagen auf deftiges Essen und genie\u00dfe stattdessen erfrischende und wasserhaltige Snacks wie Wassermelone oder Eiscreme, die Deinen K\u00f6rper von innen heraus abk\u00fchlen. Und sind wir mal ehrlich \u2013 genau das schmeckt im Sommer schlie\u00dflich auch am besten! \ud83c\udf49<\/p>\n\n\n\n

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5. Leckere & erfrischende Drinks<\/h2>\n\n\n\n

In einem Punkt sind wir uns garantiert alle einig: An einem sonnigen Tag darf das Richtige Erfrischungsgetr\u00e4nk auf keinen Fall fehlen! Ob f\u00fcr den Alltag, f\u00fcr den entspannten Sommer-Abend mit Freunden oder f\u00fcr ein warmes Wochenende auf der Sonnenliege \u2013 wir zeigen Dir verschiedene Drinks, mit denen Du Deinen Besuch garantiert \u00fcberzeugst.<\/p>\n\n\n\n

Himbeer-Rosmarin-Limonade<\/h3>\n\n\n\n

Egal, ob f\u00fcr den Alltag in der Sonne oder f\u00fcr den Besuch am Abend \u2013 die Himbeer-Rosmarin-Limonade \u00fcberzeugt bei strahlendem Sonnensein garantiert. Sie ist erfrischend, fruchtig herb und einfach lecker!<\/p>\n\n\n\n

Zubereitungszeit:<\/strong> Ca. 20 Minuten<\/p>\n\n\n\n

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Zutaten f\u00fcr 4 Gl\u00e4ser:<\/strong>
250g Zucker
250g Himbeeren
4 Zweige Rosmarin
1 Bio-Zitrone
Mineralwasser
Eisw\u00fcrfel<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Zubereitung:<\/strong>
Beginne zun\u00e4chst damit 500ml Wasser in einem Topf zu erhitzen und l\u00f6se gleichzeitig den Zucker darin auf. Gib anschlie\u00dfend den Rosmarin dazu und lass das Ganze f\u00fcr ungef\u00e4hr 10 Minuten k\u00f6cheln und r\u00fchre des \u00d6ftern um.
W\u00e4hrenddessen w\u00e4schst Du die Zitrone hei\u00df ab und reibst die Schale ab. Presse den Saft aus und wasche anschlie\u00dfend auch die Himbeeren ab.
Nimm nun den Topf vom Herd und gib sowohl die Himbeeren als auch die Zitronenschale und den Zitronensaft dazu und lass das Ganze f\u00fcr 10 Minuten im Sirup ziehen.
Entferne den Rosmarin und p\u00fcriere anschlie\u00dfend den Rest. Bevor Du den Sirup durch ein feines Sieb laufen l\u00e4sst, muss dieser vollst\u00e4ndig abgek\u00fchlt sein.
Gib nun 1-2 EL von dem Sirup in ein Glas und f\u00fclle dieses mit kaltem Mineralwasser auf. Zuletzt kannst Du noch Eisw\u00fcrfel, Himbeeren und einen Zweig Rosmarin f\u00fcr die Optik in die Limonade geben.
Jetzt gibt es nur noch eins zu tun: Mach es Dir auf der Gartenliege bequem und genie\u00dfe Deine leckere Himbeer-Rosmarin-Limonade!<\/p>\n\n\n\n

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Espresso Tonic<\/h3>\n\n\n\n

Der erfrischende Espresso Tonic ist nicht nur ein optisches Highlight, sondern \u00fcberzeugt auch geschmacklich auf ganzer Linie. Die erfrischende Wirkung eines k\u00fchlen Getr\u00e4nks wird gekonnt mit der belebenden Kraft von Koffein vereint, sodass die ungew\u00f6hnliche Kombi garantiert f\u00fcr ein unvergleichliches Geschmackserlebnis sorgt.<\/p>\n\n\n\n

Zubereitungszeit:<\/strong> Ca. 10 Minuten<\/p>\n\n\n\n

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Zutaten f\u00fcr 4 Gl\u00e4ser:<\/strong>
3 EL sofortl\u00f6slicher Instant-Kaffee
3 EL fein gemahlener Rohrzucker
4 EL kochend hei\u00dfes Wasser
4 Tassen Espresso
Tonic Water
Eisw\u00fcrfel
Butterkekse nach Wahl<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Zubereitung<\/strong>
Beginne zun\u00e4chst damit den sofortl\u00f6slichen Instant-Kaffee und den Rohrzucker mit Wasser in eine Sch\u00fcssel zu geben und dies mit einem Mixer ca. 2 Minuten zu einem festen Schaum zu verr\u00fchren.
F\u00fclle die mit Eisw\u00fcrfel gef\u00fcllten Gl\u00e4ser mit Tonic Water auf und gie\u00dfe anschlie\u00dfend einen Espresso dazu.
Zuletzt verteilst Du den Kaffeeschaum dar\u00fcber und steckst den Butterkeks in den Schaum. Serviere den Espresso Tonic sofort. Und jetzt? Genie\u00dfen!<\/p>\n\n\n\n

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Americano<\/h3>\n\n\n\n

Wenige Zutaten, einfache Zubereitung! Der Americano ist garantiert ein perfektes Sommergetr\u00e4nk f\u00fcr den n\u00e4chsten M\u00e4nner-Grillabend \u2013 die Bitterkeit des Campari, die S\u00fc\u00dfe des Vermouths und die Spritzigkeit des Sodawassers verspricht eine absolute Geschmacksexplosion.<\/p>\n\n\n\n

Zubereitungszeit:<\/strong> 1-2 Minuten f\u00fcr 1 Drink<\/p>\n\n\n\n

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Zutaten f\u00fcr einen Drink:<\/strong>
4 cl Campari
4 cl Vermouth Rosso
Kaltes Sodawasser
1 St\u00fcck Orange
Eisw\u00fcrfel<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Zubereitung:<\/strong>
Gie\u00dfe den Vermouth und den Campari direkt im Glas auf Eisw\u00fcrfel und r\u00fchre kr\u00e4ftig um. Auf Wunsch kannst Du den Americano mit Sodawasser verl\u00e4ngern, sodass er spritziger wird und seinen Alkoholgehalt verringert. Zuletzt verziere den Americano mit einer Orangenschale. Guten Durst!<\/p>\n\n\n\n

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Wie k\u00fchlst Du Dich bei warmen Temperaturen ab? Schreibe es uns jetzt in die Kommentare! <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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